I morgon tisdag kör Military Fitness Sweden militärinspirerad träning i Pildammarna i Malmö. Kursen sträcker sig över fem veckor med två pass i veckan.

I lördagens Skånska Dagbladet hade jag ett uppslag om militärträning som är på väg att slå igenom i Skåne. Jag har ännu inte testat själv men det verkar helgrymt. Om man är ute efter snabba resultat, vill boosta sig inför något lopp eller liknande eller bara behöver ny inspiration i träningen och nya träningskompisar tror jag att man ska ta chansen.

Enligt Håkan Wester som har grundat Military Fitness Sweden behöver man inte alls vara vältränad för att delta. Ribban ligger på att kunna jogga två kilometer utan att bryta ihop alldeles totalt.

Ett annat alternativ om man vill testa militärträning är Nordic Military Fitness. De var nere och körde prova på pass i Malmö och Lund i helgen och ska köra i gång Rookiecamper och Basicträning vecka 8 och 9. Jag tror att de även välkomnar personer som aldrig tränat.

Författaren och journalisten Hillevi Wahl har skrivit en bok om militärträning och när hon började hos NMF kunde hon varken springa eller göra en halv armhävning. Hon såg sig själv som en rikitg klumpeduns som fick andnöd när hon skulle springa i skolan och som alltid fastnade på plintarna för att hennes gump var så stor. I år ska hon, efter att blivit alldeles frälst av militärträning, springa Stockholm Marathon.

Jag älskar hur träning kan förändra människor och framförallt vilken glädje man kan se hos träningsfrälsta. Det är helt underbart:-) För er som missade intervjun med Hillevi Wahl eller som är intresserad av artikeln om militärträning läggs allt ut på skånskan.se under morgondagen.

Så länge, och som uppvärmning till kvällens hockeymatch mellan Leksand och Malmö Redhawks, kan jag tipsa om min intervju med Redhawks materialare Håkan Karlsson. Bland annat avslöjar han vem som är Redhawks klädsnobb och mest fåfängda spelare samt vilken spelare som är så mån om sina klubbor att han drömmer om de på natten.

Nu en tur till gymmet innan hockeyn på tv.

God dag!

Råkade få med mig den här rosa tennisklänningen när jag skulle handla present till min systerson häromdagen. Skyller på Australien Open:-) Provade faktiskt även en grå dress, tänkte att jag inte kan ha allt i rosa, men att grå inte riktigt är min färg stod klart direkt.

Till min systerson blev det bland annat ett sportarmband för iphonen. Presenttips!

Annars urbota kallt i dag. Om ni inte som jag sitter på en varm redaktion så rekommenderar jag många lager kläder, gärna av syntet och ull. Bomull leder inte bort svett om man blir varm. Och glöm inte mössan för allt i världen – 50 procent av kroppens värmeförlust sker via huvudet. Hittade en gammal artikel i Svenska Dagbladet om vad som händer i kroppen när det blir kallt. Så farlig är kylan.

Må väl

Varför är det mest kvinnliga kroppar som anses sjuka..?  

Sportbladets Kristoffer Bergström har formulerat en bra och läsvärd analys efter alla åsikter om de kvinnliga norska längdskidåkarnas kroppar och det faktum att Kristin Störmer Steira fått startförbud i helgens världscup på grund av att hennes läkare tycker att hon är för smal.

Jag känner mig kluven.. Först och främst tycker jag att det är bra av norska förbundet att ingripa. Att döma av uttalanden som gjorts handlar det om en kvinna som är i obalans både fysiskt och psykiskt. Hon har haft det tufft privat, använt träningen som självterapi men slarvat med kosten när aptiten inte varit på topp. Låter ganska mänskligt tycker jag men självklart ska hon inte tävla i detta tillstånd. Och förmodligen är Steira utrustad med en vinnarskalle som gör att hon kanske inte ser helt klart på situationen och då är det bättre att kompetenta personer runt henne tar ansvar.

Därifrån tycker jag att man kan skippa snacket om ätstörningar. Om förhållanden nu är som Steira själv säger så har det i min värld inte så mycket med sjukdomen ätstörningar att göra. Punkt slut.

Sedan är jag lite kritisk till är att hela situationen fått uppstå. Teamet runt Steira torde ha så god näringsfysiologisk kompetens att hon hade kunnat stöttas tidigare och sluppit förbudet och alla skriverier som med stor säkerhet inte får henne att må bättre.

Sist men inte minst tycker jag Kristoffer Bergström sätter huvudet på spiken gällande att det alltid är kvinnliga idrottskroppar som alla ska ha åsikter om. Jag menar – hur många är det inte som har haft åsikter om Anja Pärsons lår under hennes karriär? Vill minnas att jag har läst någon intervju med Susanna Kallur där hon talar om att å ena sidan försöka få en så funktionell kropp som möjligt för sporten och å andra sidan leva upp till samhällets smäckra skönhetsideal. Just detta tror jag att många, framförallt kvinnliga, elitidrottare kan behöva stöd med.

Vad tycker ni?

Nu ska jag springa i väg till intervju med en spännande författare inom träningsbranschen som är på besök i Malmö. Resultatet kommer i söndagens Skånska Dagbladet. I kväll ska jag på kalas hos min systerson som fyller år. Redhawks fortsatta jakt på playoff-plats får stå tillbaka i dag. Blir så i bland.

Önskar er en skön start på helgen!

Att åka på spa är populärt. Läste häromdagen en artikel i Expressen om att vi åker på spa som aldrig förr och att spa-hotellen till och med gick bättre än vanliga hotell förra året.

Jag var faktiskt på Victoria Park Spa i Malmö i fredags tillsammans med sambo. Supermysigt. Badade, bastade och laddade med lite ljusterapi. Kan njuta av spa även om jag inte är en tjej som bokar en massa behandlingar, där är jag inte riktigt än. I dagspa ingick för övrigt även entré till gymmet så för att kunna säga att jag faktiskt tränade på min förlovningsdag men kanske mer allvarligt för att maxa den sköna känslan av att sedan slänga sig i bassängen blev det faktiskt ett kort pass.

Men i morgon är jag tillbaka i allvaret igen. Hockey, Malmö-Rögle. Kan å andra sidan hoppas på lite derbyfest i arenan.

Och apropå hockey, och delvis apropå min sambo som kommer från Linköping, tycker jag det här är lite småskoj. Linköpings spelarbuss åkte i från en av sina spelare på väg upp till morgondagens match i Gävle. Figren blev kvarlämnad på bensinmacken utan mobil och ”räddades” av en av Rögles juniorer.

Gott slut på helgen!!

Lördagen den 10 mars finns det möjlighet att träna för bland annat Annika Sjöö och Tobias Karlsson från Let´s Dance samt  Armand Krajnc i Lund. Gerdahallen håller stor inspirationsdag med både pass och föreläsningar. Här kan ni få mer information.

I dag har jag ägnat dagen åt en intervju med Malmö FF:s nya näringsfysiolog, Graciela Pfannenstill. En supergullig tjej. På sin hemsida har hon ett tänkvärt motto – en förändring till det bättre är alltid möjlig. Reportaget kommer i morgondagens tidning. Läs:-)

I morgon ska jag och sambo unna oss en dag på spa följt av en god middag på stan. Planen är också att vi ska träna något ihop. Spännande:-)

God natt

Nu har jag en ny favoritpryl i köket…storhandlade i kväll och sprang då på denna smoothieblandare till extrapris. Omöjligt att motstå ett impulsköp. Nu ska det blandas smoothies så det står härliga till:-)

Annars – ruskigt kallt i dag. Hade nästan lyckats förtränga att vi är mitt i vintern när jag i morse tvingades skrapa rutorna på bilen och huttrade mig halvt fördärvad på vägen till Redhawks träning. 

Såg faktiskt en rapport av Lunds Tekniska Högskola, Region Skåne och Transportstyrelsen om vinterhalkan. Enligt statistik från sjukhusen i Skåne skadas gångtrafikanter vid halka tre gånger oftare i singelolyckor än bilister.  Dessutom skadas då medelålders och äldre kvinnor tre till fyra gånger oftare än män. Som förklaring anges att män åker bil i högre utsträckning och att kvinnor i regel har skörare benstomme. De vanligaste skadorna är frakturer och hjärnskakningar.  

Uppskattningsvis kostade halkskadorna under säsongen 2010/-11 minst 36 miljoner kronor i vårdkostnader och produktionsbortfall. Sammanlagt skadades runt 1600 personer på olika sätt i trafiken i samband med halka. Usch!  

I morgon - skön morgonstund med lilltjejen, kanske lite brödbak beroende på väder, annars utelek, någon form av träning och sist men inte minst hockeybevakning i arenan, Malmö gästas av Bofors. Ser ut att kunna bli en bra dag.

God Natt

Jag är en stor vanemänniska. Det betyder också att jag ganska ofta är negativ till nya trender.

Smoothie har varit inne rätt länge men det är först nu som jag har upptäckt hur himmelskt gott det kan bli. Från att ha varit helt anti är jag nu helt insnöad på olika smoothies till mellanmål.

Dagens variant är inspirerad av ett recept i senaste numret av Buffé, Icas stamkundstidning. Jag mixade 2 dl frysta blåbär, en mosad banan, 2 dl standardmjölk, 4 msk havregryn och några russin. (2 port) Havregrynen och russinen gör den lite matigare, ett stort plus. Så god att jag och lilltjejen slogs om sista klunkarna.

Har du något bra smoothierecept?

Katrin Zytomierska har nyligen släppt boken ”Dags att bli smal – LCHF på mitt sätt”. Provokativ är bara förnamnet. Bland annat skriver hon att läsare som gått ner i vikt med hjälp av hennes bok gärna får komma fram och tacka henne på stan men inte förrän de har blivit smala.

”Fetton är inte min melodi, och jag tycker uppriktigt sagt att du är osmaklig. Dels för att du ser äcklig ut och dels för att det stör mig hur du medvetet kan förkorta ditt liv och utsätta folk i din omgivning som älskar dig för risken att du dör tidigare än du behöver”

Jag har inte läst hela boken men att döma av det jag har sett och hört så ställer jag mig tre frågor:

Kan ett bokförlag ge ut vilket skit som helst?

Vem utser vinnaren mellan Katrin Zytomierska och Anna Anka beträffande vem som kan ge ett minst begåvat intryck i offentlighetens ljus?

Har kvinnan inga vänner som kan stoppa henne från den här formen av övertramp? Jag tycker allt lite synd om henne.

Men det är klart, boken säljer och det är väl pengar och uppmärksamhet Katrin söker. I den bästa av världar hade Katrin utnyttjat sitt kändisskap och sitt engagemang (?) för kost och folkhälsan till att exempelvis kasta ljus på farliga konserveringsmedel i korv, charkprodukter och annat processerat kött  som bland annat höjer risken för cancer. 

Men nu ska jag sluta gnälla för i dag. Farliga konserveringsmedel i kött lär jag återkomma till, har nyligen kommit en ny forskningsrapport på området och många av dessa livsmedel är favoriter hos små barn.

Lite slösurfande tills lilltjejen vaknar, gemensamt mellanmål, intervju med hockeylöfte på ishallen och därefter ett pass på gymmet. Så ser planen ut.

Ha en fortsatt bra dag!

Jag har sällan svårt att motivera mig till att springa men om det är något som kan få mig att svikta så är det mörkret under vinterhalvåret. Lockar sådär att ge sig ut och springa ensam på kvällen. När det inte ges tillfälle i dagsljus är löpbandet på så vis perfekt.

Löpargurun Anders Szalkai ger inspiration i en läsvärd artikel på Marathon.se. Så tränar du på löpband.

Jag lyckades dock klämma in ett litet pass innan jobb i dag. Fyra minuter planka följt av tio snabba intervaller på runt minuten med kort vila emellan. Snabbt och effektivt. Plankan dessutom i vardagsrummet hemma och intervallerna på en grusplan 500 meter hemifrån. Det behöver inte vara svårare än så.

Lite skvaller eller kuriosa från gårdagens handsbollslandskamp.

Stod och intervjuade Niclas Ekberg när Tv-profilen Peter Jihde smög fram, avbröt lite försynt och klappade Niclas på magen med kommentaren; ”Jag måste fråga dig om det är ett sexpack eller en ölmage du har under tröjan”?

Jihde såg uppriktigt imponerad ut över Niclas Ekbergs mage och frågade därefter om han fått den bara genom vanliga magövningar. Känner inte Jihde, men han känns faktiskt som en riktigt genuint skön person. I vilket fall kan man gissa att han kommer ligga i lite extra med magträningen framöver:-)

Niclas Ekberg å sin sida skrattade lite småstolt och konstaterade att det var en otippad komplimang.

Slut på skvaller – nu ska jag göra veckans träningssida. Kommer i Skånska Dagbladet i morgon. Håll till godo och ha en skön dag!